EN: Restorative Yoga is a deeply calming practice where the body is fully supported using props such as blankets, bolsters, straps, blocks, and eye pillows. The focus is not on stretching or building strength, but on creating space for deep rest and release.

In this practice, poses are held for longer periods, allowing the body to soften, open, and let go. With the right support, the nervous system can shift out of fight-or-flight and into rest-and-digest mode.

When the body enters this state of relaxation, the parasympathetic nervous system is activated. This slows the heart rate and breath, lowers blood pressure, relaxes the muscles, and calms the mind. In this deeply restful state, the body has the chance to repair, restore, and return to balance.

FR: Le Yoga Restauratif est une pratique profondément apaisante dans laquelle le corps est entièrement soutenu à l’aide d’accessoires tels que des couvertures, des coussins, des sangles, des blocs et des coussins pour les yeux. L’objectif n’est pas d’étirer ou de renforcer, mais de créer un espace pour un repos profond et un véritable lâcher-prise.

Les postures sont maintenues plus longtemps, permettant au corps de se relâcher, de s’ouvrir et de se détendre en toute sécurité. Grâce à ce soutien, le système nerveux peut passer de l’état de combat ou fuite à celui de repos et digestion.

Dans cet état de relaxation, le système nerveux parasympathique est activé. Le rythme cardiaque et la respiration ralentissent, la pression artérielle diminue, les tensions musculaires se relâchent et l’esprit s’apaise. C’est dans cet espace de repos que le corps peut se régénérer, se réparer et retrouver son équilibre naturel.