Moden, vild & vis
Træd ind i livets næste fase med visdom, selvkærlighed og glæde
Retreat - Moden, vild & vis
🇩🇰 24.-31. august 2026
Et retreat til kvinder, der vil stå stærkt i sig selv og træde ind i livets næste fase med visdom, selvkærlighed og glæde
Du er ikke færdig.
Du er ikke forbi.
Du er i gang med at vågne – på en ny måde.
Overgangsalderen er ikke en afvikling.
Det er en opvågning. En ny begyndelse.
En mulighed for at ryste gamle roller af sig – og træde ind i livet med en ny styrke, dybere visdom og en frihed, der ikke undskylder sig selv.
Dette retreat er skabt til dig, der er klar til at stå stærkt i dig selv.
Til dig, der længes efter at mærke din egen rytme, dit eget kald og din egen kraft.
En invitation til at leve indefra og ud
Måske har du brugt mange år på at være der for andre.
Måske har du tilsidesat din egen krop, dine egne behov, din egen glæde.
Nu er det tid.
Tid til at finde hjem i dig selv.
Tid til at danse med livet – som den modne, vilde og vise kvinde du er ved at blive.
En uge med nærvær, bevægelse og dyb kontakt
På dette retreat skaber vi et trygt rum, hvor du kan:
• Genopdage din indre styrke og sætte tydelige grænser med kærlighed
• Lytte til din visdom og træffe beslutninger fra et sandt sted
• Dyrke selvkærlighed – ikke som et ideal, men som en praksis
• Vække din glæde gennem bevægelse, nydelse og fællesskab.
Vi mødes i kvindecirkler.
Vi bevæger os med yin yoga og somatiske øvelser.
Vi dykker ned i meditation, lydhealing og ceremonier, der forbinder os til den feminine visdom i os selv.
Der vil være tid til fordybelse, refleksion og hvile – alene eller i fællesskab.
Vores intention er at give dig:
• En følelse af at stå stærkere i dig selv, forankret i din indre visdom og intuition
• Nye redskaber, du kan tage med dig og bruge i din hverdag
• Større tillid til de indre signaler, du måske længe har overhørt
• En indre fordybelse, hvor du genfinder dig selv og glæden ved at være dig
• Et fællesskab med kvinder, der også søger visdom og livskraft i denne fase.
Moden. Vild. Vis.
Tre ord, der ikke udelukker hinanden – men folder sig ud i dig.
Velkommen hjem.
Velkommen videre.
Velkommen til dit næste kapitel.
Program – Moden, vild & vis
(Vi tager forbehold for ændringer)
Mandag
Fra 15:00 · Ankomst, indkvartering & te/snacks
17:00 – 18:00 · Yoga Nidra
19:00 – 20:00 · Middag
20:30 – 21:30 · Velkomstcirkel
Tirsdag – Kroppen & selvkærlighed
08:00 – 09:00 · Morgenmeditation & Yin Yoga
09:00 – 10:00 · Morgenmad
11:00 – 12:30 · Workshop: Somatik & selvkærlighed
Frokost: Lunchboks / spis når du er sulten
16:00 – 18:00 · Livmodercirkel: De 3 feminine energicentre
19:00 – 20:00 · Middag
20:30 – 21:30 · Klangmeditation i kapellet
Onsdag – Visdom & intuition
08:00 – 09:00 · Morgenpraksis
09:00 – 10:00 · Morgenmad
11:00 – 13:00 · Cirkel: Lyt til din livmoder + Adi Shakti dans
Frokost: Lunchboks / spis når du er sulten
17:00 – 18:30 · Kvindecirkel: Stol på din intuition
19:00 – 20:00 · Middag
Program – Moden, vild & vis
Torsdag – Integration
08:00 – 09:00 · Morgenpraksis
09:00 – 10:00 · Morgenmad
Frokost: Lunchboks / spis når du er sulten
19:30 · Fælles middag på restaurant i byen (inkluderet)
Fredag – Indre styrke & grænser
08:00 – 09:00 · Meditation & morgenpraksis
09:00 – 10:00 · Morgenmad
11:00 – 12:00 · Mantra-workshop
Frokost: Lunchboks / spis når du er sulten
15:00 – 18:00 · Workshop: Aktiver din stemme & autentiske udtryk
19:00 – 20:00 · Middag
Lørdag – Markedsdag & elementritual
08:00 – 09:00 · Morgenmad (ingen morgenpraksis denne dag)
Formiddag: Udflugt til marked i Auch + frokost i byen
17:00 – 18:00 · Lydbad
19:00 – 20:00 · Middag
20:30-22:00 · Dans med de 4 elementer
Søndag – Glæde, klarhed & afsked
08:00 – 09:00 · Morgenpraksis
09:00 – 10:00 · Morgenmad
10:30 – 13:30 · Ildsjæleceremoni – Find din passion
Frokost: Lunchboks / spis når du er sulten
16:00 – 18:00 · Dyb hvile ritual i kapellet
19:00 – 20:00 · Middag
20.30-22:00 · Afslutningsceremoni
Mandag – Afrejse
08:00 – 09:00 · Morgenmad (tidlig, ingen morgenpraksis)
09:00 – 11:00 · Kram, tak og afrejse
Mad, der nærer krop og sjæl
Under retreatet bliver du næret med lækker, plantebaseret mad, der støtter din rejse tilbage til kroppen og dig selv. Vores kok tilbereder måltiderne med kærlighed og fokus på både smag, næring og nydelse.
Alle måltider er:
100 % økologiske
Vegetariske, glutenfri og mælkefri
Vi serverer tre plantebaserede måltider dagligt – med fleksibilitet, så du kan følge din egen rytme. Morgenmaden serveres hver dag kl. 9–10, og aftensmaden nydes fælles kl. 19–20. Frokosten er “spis når du vil” og serveres som lunchboks eller let buffet, så du kan tage den med ud i naturen eller spise i stilhed – alt efter, hvad du har brug for.
Torsdag aften går vi ud og spiser sammen på en hyggelig lokal restaurant – det er inkluderet i retreatprisen.
Lørdag besøger vi markedet i Auch, hvor du selv vælger din frokost (ikke inkluderet i prisen) og kan gå på opdagelse blandt lokale delikatesser.
Retreatet er alkoholfrit og røgfrit, så du kan få mest muligt ud af ugen – både fysisk, mentalt og energetisk.
Vi tager naturligvis hensyn til eventuelle allergier og intolerancer – bare giv os besked ved tilmelding.
Hvem er retreatet for?
Moden, vild & vis er skabt til dig, der står midt i – før eller efter – overgangsalderen, og mærker et kald efter at leve dit liv med større dybde, frihed og autenticitet.
Det er for dig, der
• længes efter at genfinde kontakten til din krop, dit hjerte og din indre rytme
• har brugt mange år på at være der for andre – og nu mærker, at det er din tur
• ønsker at møde denne livsfase med styrke, selvkærlighed og klarhed
• er nysgerrig på den feminine visdom, som bor i dig – og vil udforske den i et trygt fællesskab
• længes efter ro, nærvær, fordybelse og en dybere forbindelse til dig selv
• vil finde modet til at stå stærkt i dine valg og følge din indre stemme
Du behøver ikke have erfaring med yoga, meditation eller kvindecirkler – kun et åbent hjerte og viljen til at møde dig selv med nysgerrighed og omsorg.
Forestil dig at vågne op til lyden af fuglesang og den blide morgensol, der kaster sit lys over de gamle stenmure. Du træder ud i den friske luft og mærker jorden under dine fødder, mens du langsomt vågner med en meditation under åben himmel.
I løbet af dagen bevæger vi os mellem forskellige rum – det smukke, historiske aktivitetsrum, hvor du kan strække kroppen og finde ro i åndedrættet, og den omkringliggende natur, hvor vi samles til ceremonier, mærker vinden i håret og forbinder os med jordens rytme. Når skumringen falder på, træder vi ind i kapellets hellige indre – et rum fyldt med historie og dybde, hvor levende lys skaber en særlig stemning, mens lydens vibrationer omslutter dig i en meditativ stilhed.
Hver dag bringer nye oplevelser, hvor du får mulighed for at mærke dig selv – i naturen, i bevægelsen, i stilheden.
Om os
Pernille er sjælsbevidst energiarbejder og fokuserer i sit arbejde på at løfte energien i det indre og ydre hjerterum gennem Feng Shui, lydhealing, klangmassage, yoga, ceremonier og essentielle olier. Hendes mission er at skabe en dyb kontakt til hjertet – dér hvor sjælen bor – så vi kan leve med mere glæde, overskud og mening i hverdagen.
Pernille er uddannet yogainstruktør i Yin, Hatha og klangyoga, Intuitiv Feng Shui konsulent samt SjælsMentor – master i ceremonier. Derudover er hun certificeret Gong Master, Peter Hess Klangmassør og klangyoga instruktør, og hendes arbejde er dybt forankret i lydens transformerende kraft. Hun har fulgt flere kurser hos en shaman og elsker at integrere shamanistiske elementer i sine ceremonier og energiarbejde, hvor hun skaber rum for dyb healing, transformation og indre visdom.
Om os
Catja brænder for at hjælpe kvinder med at forbinde sig dybere til deres krop og indre visdom, så de kan leve et mere helhjertet liv fyldt med ro, glæde, kreativitet og meningsfulde relationer. Hendes arbejde bygger på årtiers erfaring med meditation, yoga, tantra og kvindelige visdomstraditioner – alt sammen med en jordnær og hjertelig tilgang.
Som erfaren yogalærer med over 800 timers uddannelse i bl.a. meditation, Yoga Nidra, Yin Yoga, Restorativ Yoga og Menopause Yoga skaber hun rum, hvor kvinder kan slippe stress, genfinde deres energi og mærke sig selv på et dybere plan. Hun er desuden uddannet facilitator i kvindecirkler, shamanistisk livmoderhealing og somatic educator for women.
Dato og priser
🇩🇰 24.-31. august 2026
Indkvarteringsmuligheder & Priser (pr. person):
Deleværelse (sovesal) – 1.600 €
Perfekt for kvinder, der rejser alene og er åbne for fællesskab
Dette lyse og rummelige værelse har plads til 5–6 kvinder. Det er et skønt valg, hvis du nyder følelsen af fællesskab og de dybe forbindelser, der opstår, når man deler værelse med ligesindede.Kapacitet: 5–6 kvinder (1 dobbeltseng (140x200) + 4 enkeltsenge)
Badeværelse: Privat (i værelset)Deleværelse (Mezzanin) – 1.600 €
Mezzaninen er placeret over det fælles køkken- og opholdsområde, og består af et åbent sovesalsområde med tre enkeltsenge. Sengene er afskærmet med gardiner, der skaber en hyggelig hulestemning.
Badeværelse: Fælles (i værelset)Delt dobbeltværelse – 1.720 €
Perfekt til 1–2 voksne
Dette værelse tilbyder fleksible sovepladser med enten en dobbeltseng eller to separate enkeltsenge.
Kapacitet: 2 voksne i dobbeltseng eller 2 enkeltsenge
Badeværelse: Privat (i værelset)
Ideelt til: 2 venner, der deler værelse, et par eller en enkelt gæst (enkeltværelsestillæg på 70 € pr. nat – kontakt os for tilgængelighed)
Dato og priser
🇩🇰 24.-31. august 2026
Indkvarteringsmuligheder & Priser (pr. person):
Delt glampingtelt (2 personer) – 1.600 €
Privat glampingtelt – 1.950 €
Vores hyggelige stargazer glampingtelte er perfekte for solorejsende eller venner, der søger natur og stilhed uden at gå på kompromis med komforten. Hvert telt er indrettet med behagelige senge, blød belysning og en varm, indbydende atmosfære. Du kan booke et telt til dig selv (enkeltperson) eller dele det med en ven eller en anden deltager.Kapacitet: 1–2 personer (enkelt- eller deletelt). Der kan evt. tilføjes 1–2 ekstra senge, hvis I er flere, der rejser sammen.
Badeværelse: Fælles sanitære faciliteter udenfor.
Ideelt for: Solorejsende eller veninder, der ønsker en unik oplevelse under stjernerne.Ved tilmelding betales et depositum på 350 €.
Restbeløbet betales senest 1 måned før retreatet.
Er du i tvivl om det er noget for dig? Lad os snakke sammen! Du kan bestille tid til en samtale her.
Hvad får du?
Inkluderet i prisen
7 overnatninger på La Commanderie
Dagligt program med yoga, meditation, kvindecirkler, workshops, lydrejser og ceremonier
Adgang til vores smukke kapel, yogasal og udendørsområder med pool
100 % økologisk, plantebaseret kost: morgenmad, lunchboks + aftensmad
Eftermiddagssnacks og urtete
Fælles restaurantbesøg torsdag aften
Lån af tæpper, yogamåtter og alt udstyr til praksis
Lån af håndklæder og sengetøj
En opfølgende online session efter retreatet
Ikke inkluderet i prisen
Transport til og fra La Commanderie (vi hjælper gerne med at koordinere samkørsel eller transfer)
Frokost på markedet i Auch om lørdagen
Personlige indkøb på markedet eller i byen
Afbestillingspolitik
Tilmelding er bindende, da vi planlægger retreatet ud fra antallet af deltagere.
Ved afbud kan depositum desværre ikke refunderes, da det dækker vores faste udgifter.
Vi ved dog, at livet kan ske – og skulle uforudsete omstændigheder opstå, er du altid velkommen til at kontakte os.
Vi vil gøre vores bedste for at finde en god løsning, f.eks. muligheden for at overføre din tilmelding til et andet retreat ved ledige pladser.
Afbestilling fra vores side
I tilfælde af uforudsete omstændigheder, der gør det umuligt at afholde retreatet (f.eks. force majeure eller sygdom), vil vi informere dig hurtigst muligt og tilbyde enten refundering eller en alternativ retreatmulighed.
Har du spørgsmål? Kontakt os gerne – vi er her for at hjælpe!
Ofte stillede spørgsmål
Skal jeg have erfaring med yoga eller meditation?
Nej, du behøver ingen forudgående erfaring. Alle øvelser og praksisser tilpasses, så du kan deltage, uanset dit niveau.
Hvordan kommer jeg til retreatstedet?
La Commanderie ligger i Sydvestfrankrig. Den nærmeste lufthavn er Toulouse-Blagnac. Vi kan hjælpe med anbefalinger til transport og samkørsel.
🚗 Bil: 1 time og 20 minutter fra Toulouse, 2 timer og 30 minutter fra Bordeaux.
🚆 Tog: nærmeste togstationer: Auch og Agen.
✈️ Fly: Toulouse-Blagnac eller Bordeaux-Mérignac lufthavn.
Hvad er inkluderet i prisen?
Inkluderet i prisen
7 overnatninger på La Commanderie
Dagligt program med yoga, meditation, kvindecirkler, workshops, lydrejser og ceremonier
Adgang til vores smukke kapel, yogasal og udendørsområder med pool
100 % økologisk, plantebaseret kost: morgenmad, lunchboks + aftensmad
Eftermiddagssnacks og urtete
Fælles restaurantbesøg torsdag aften
Lån af tæpper, yogamåtter og alt udstyr til praksis
Lån af håndklæder og sengetøj
En opfølgende online session efter retreatet
Ikke inkluderet i prisen
Transport til og fra La Commanderie (vi hjælper gerne med at koordinere samkørsel eller transfer)
Frokost på markedet i Auch om lørdagen
Personlige indkøb på markedet eller i byen
Hvem kan deltage i retreatet?
Retreatet er for kvinder, der vil stå stærkt i sig selv og træde ind i livets næste fase med visdom, selvkærlighed og glæde. Du behøver ingen erfaring med yoga eller meditation – alle er velkomne.
Hvilken type mad serveres?
Vi serverer lækre, nærende plantebaserede måltider, tilberedt af en professionel kok. Vi tager hensyn til allergier og særlige kostbehov – skriv til os i forvejen, hvis du har specifikke ønsker.
Alle måltider er:
🌿 100 % økologiske
🥗 Vegetariske, glutenfri og mælkefri
Retreatet er alkoholfrit og røgfrit, så du kan få mest muligt ud af ugen – både fysisk, mentalt og energetisk.
Hvordan bor vi?
Værelserne på La Commanderie er alle deleværelser fra 2 til 5 personer. Derudover er der 4 glampingtelte til 1 eller 2 personer. Du kan se mere under fanen "La Commanderie"
Hvad hvis jeg bliver nødt til at aflyse?
Vi anbefaler, at du læser vores afbestillingspolitik på tilmeldingssiden. Hvis du har brug for at aflyse, så kontakt os hurtigst muligt, så vi kan finde den bedste løsning.
Hvordan kan jeg få mere information?
Du er altid velkommen til at kontakte os:
pernille@hjerterum-boligindretning.dk
catja@sal-me.com
Vi glæder os til at høre fra dig!
Upcoming Events
CONTACT
© 2026 Sal-Me